ヨガメニュー

レッスン案内

blissimg豊富なメニューの中からお好きなメニューをお選びいただけます。初心者から経験者までお気軽に楽しんでいただけます。初心者やご高齢者でもインストラクターが親身になってレッスンいたします。まずは体験レッスンからお試しください。

コース紹介

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リストラティブヨガ

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プロップスを使い身体の緊張を取り除き、積極的にリラクゼーションを得るリラックス系ヨガ。
日常から離れ、深い休息を得ることで再び日常に戻っていく活力や喜びを感じることが出来ます。
*4名様限定クラスです。

 

ヒーリングアロマヨガ

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心と体の健康を回復することで、ストレスによる疲れや不安や怒り、悲しみなどのネガティブな感情を軽減し、タッチング効果で心と身体を癒します。
*5名様限定クラスです。

 

リセットヨガ

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日常に感じるストレスや疲れをリセットするためのクラス。呼吸法や瞑想を取り入れた、ゆったりクラスとなります。

 

フレッシュアロマヨガ

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深い呼吸で全身の血液の巡りを良くして、気持ちも前向きに!アロマで気分をさわやかに、心身のバランスを整えます。

 

リラックスヨガ

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ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としたヨガ。じっくりと身体をほぐし、リラックス効果がありながらバランスの良い身体も作っていけます。

 

 朝ヨガ

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朝ヨガをすることによって、新鮮な空気を身体の中に吸い込んで頭も冴えわたります。自律神経を整える効果で、瞑想や自分の考えを整理しリフレッシュ。朝の新習慣としてどうぞ。

 

 骨盤ビューティーヨガ

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骨盤矯正に特化したアーサナで下半身だけではなく、上半身もまんべんなくストレッチし、歪みを戻しながら体幹アップを目指します。

 

ママヨガ

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未就学児のお子様連れOK。中々出かけられない、運動する時間がない・・・そんなママのためのクラスです。ヨガで育児疲れや気分ををスッキリさせましょう♪ お子様連れの無い方も参加OKです。*詳細はスタッフにて確認ください。

 

美脚美尻骨盤ヨガ®

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股関節と肩まわりを意識しながらとしっかりと動いていくフローヨガクラスです。
他ではあまりない動きも多いので、大きな特徴とも言えます。
是非男性や初心者の方、そしてアシュタンガヨガ実践者に受けて頂きたいクラスです。自分の身体の弱い部分を知り「肩・股関節」を機能させる事は、身体にスペースをつくり、怪我を軽減します。
*注意:ベーシッククラス・初級Bクラスにより、運動量に違いがあります。

 

ハタヨガ

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「ハタ」は「太陽と月 / 陽と陰 / 精神性と生命力」と解釈され、陰と陽が織り成す「身体のパワー」を意味する事から、ハタヨガは、力強いヨガという意味で知られています。
自分の体と心に向き合い、ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えることを重視し、精神的なストレスの緩和やうつ病にも効果があるといわれています。
呼吸とともに体を動かすことで、運動不足解消、ダイエット効果、デットクス効果も期待できます。
*注意:ベーシッククラス・チャレンジクラスにより、運動量に違いがあります。

 

ポッコリお腹解消ヨガ

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腹筋が弱いと、お腹が引き締まった美しい姿勢を維持できず、ポッコリお腹の原因となります。内臓下垂が直接的な原因となっているポッコリお腹。体幹トレーニングでお腹まわりの筋肉を鍛えて内臓を正しい位置へと整えましょう♪

 

デトックス&チャージヨガ

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前半はデトックス効果が期待できるシークエンス、後半は心身回復のヨガ、リストラティブシークエンスを中心に行い、カラダの巡りを良くし、ストレス解消・疲労の回復に効果的です。

 

 ナチュラルホットヨガ

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室温28~30℃とホットヨガよりも温度が低く、じんわりと心地よい汗をかきながら身体を動かし、ゆっくりとほぐしていきます。心も身体も軽やかに♪

 

ヴィンヤサ・フローヨガ

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アーサナとアーサナを流れるように繋いでいき、呼吸と動きが連動したヨガ。心と身体の調和を生み出し、リフレッシュ効果が高いレッスンです♪

 

デトックスヨガ

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リンパ節のアポクリン腺という汗腺を刺激することにより、毒素を多く含んだ汗を排出するため基礎代謝を高められます。
体質改善やダイエット、ストレス解消など様々な喜びを感じられるヨガ。

 

アクティブシェイプヨガ

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筋トレと部分ストレッチを中心としたヨガ。筋肉を正しい姿勢でストレッチをすることで、より可動域が広がり、柔軟性も高まります。

 

 アクティブヨガ

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疲労しやすい姿勢を支えるための筋肉を刺激し、腰痛や肩こりの緩和、予防になります。アクティブにダイナミックに動くクラスです。基本の呼吸やポーズを繰り返しながら、さらに土台を安定させたポーズのなかで、自分の身体の微細な感覚に耳を傾けていきましょう。

 

 ホットヨガ

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室温37~39℃・湿度55%~65%の高温多湿の環境の中で行います。発汗することにより代謝UPや老廃物の排出等、身体に良好な効果が盛りだくさんです。
室温を高めにすることで、ゆったりしたハタヨガの動きでも体温を高め、有酸素運動の効果を引き出すことが可能です。
ホットヨガではストレッチと呼吸法を中心に、全身の筋肉を動かしながら大量の汗と老廃物の排出を目的としており、デットクス効果もあります。

 

★アロマクラス
アロマによって心地の良い香りに包まれながら、ゆったりとしたヨガを行っていきます。アロマオイルを焚きながら、臭覚からの作用で心と体をリラックスさせ、香によって鼻呼吸を意識しやすくしてくれます。ホルモンバランスや免疫反応に影響を与えます。

★キャンドルクラス
ライトダウンしたスタジオにキャンドルの温かみのある自然の炎が揺らめき幻想的な雰囲気の中でのヨガ。
最近疲れ気味だと感じている方、なんだか落ち着かない方、癒しをお求めの方におススメ。

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