ヨガメニュー

レッスン案内

blissimg豊富なメニューの中からお好きなメニューをお選びいただけます。初心者から経験者までお気軽に楽しんでいただけます。初心者やご高齢者でもインストラクターが親身になってレッスンいたします。まずは体験レッスンからお試しください。

コース紹介

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ヒーリングアロマヨガ

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心と体の健康を回復することで、ストレスによる疲れや不安や怒り、悲しみなどのネガティブな感情を軽減し、タッチング効果で心と身体を癒します。 *5名様限定クラスです。

 

ママヨガ

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歩行前のお子様連れOK。中々出かけられない、運動する時間がない・・・そんなママのためのクラスです。ヨガで育児疲れや気分ををスッキリさせましょう♪ *詳細はスタッフにて確認ください。

 

フレッシュアロマヨガ

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深い呼吸で全身の血液の巡りを良くして、気持ちも前向きに!アロマで気分をさわやかに、心身のバランスを整えます。

 

リラックスヨガ

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ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としたヨガ。じっくりと身体をほぐし、リラックス効果がありながらバランスの良い身体も作っていけます。

 

 朝ヨガ

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朝ヨガをすることによって、新鮮な空気を身体の中に吸い込んで頭も冴えわたります。自律神経を整える効果で、瞑想や自分の考えを整理しリフレッシュ。朝の新習慣としてどうぞ。

 

 骨盤ビューティーヨガ

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骨盤矯正に特化したアーサナで下半身だけではなく、上半身もまんべんなくストレッチし、歪みを戻しながら体幹アップを目指します。

 

リンパヨガ

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リンパの流れが良くなることにより、老廃物が流れ体に必要な栄養素が血液中へ行き渡るようになります。足の細さが変わったり、むくみがとれたり、スッキリとした感覚を味わうことが出来ます。

 

 アロマヨガ

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アロマによって心地の良い香りに包まれながら、ゆったりとしたヨガを行っていきます。アロマオイルを焚きながら、臭覚からの作用で心と体をリラックスさせ、香によって鼻呼吸を意識しやすくしてくれます。ホルモンバランスや免疫反応に影響を与えます。

 

キャンドルヨガ

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ライトダウンしたスタジオにキャンドルの温かみのある自然の炎が揺らめき幻想的な雰囲気の中でのヨガ。
最近疲れ気味だと感じている方、なんだか落ち着かない方、癒しをお求めの方におススメ。

 

柔軟アップヨガ

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柔軟性アップには、姿勢改善、スタイルアップ、運動パフォーマンスの向上、ダイエット、疲労回復など様々な効果があります。怪我予防、体幹や全身の筋肉のバランスを整える効果を目指します。。

 

 月ヨガ

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三日月のポーズや三角のポーズなどを連動して行う『月礼拝』で深い呼吸を繰り返します。優しさと内なる強さを秘めた女性的な横の動きが中心のヨガ。

 

ハタヨガベーシック

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ヨガのポーズの基本にフォーカスしながら、ひとつずつゆっくり行います。ヨガのポーズ(アサナ)の基本が身につき、インナーマッスルが鍛えられます。動きの激しいクラスも楽に、楽しく参加できるようになります。

 

 コアバランスヨガ

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すぐれたパフォーマンスに欠かせないのが体幹の安定。肩甲骨や腰回り、太ももの裏などの筋肉を伸ばし表層の筋肉よりも深いインナーマッスルに効かせていきます。

 

ポッコリお腹解消ヨガ

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腹筋が弱いと、お腹が引き締まった美しい姿勢を維持できず、ポッコリお腹の原因となります。内臓下垂が直接的な原因となっているポッコリお腹。体幹トレーニングでお腹まわりの筋肉を鍛えて内臓を正しい位置へと整えましょう♪

 

デトックス&チャージヨガ

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前半はデトックス効果が期待できるシークエンス、後半は心身回復のヨガ、リストラティブシークエンスを中心に行い、カラダの巡りを良くし、ストレス解消・疲労の回復に効果的です。

 

 ナチュラルホットヨガ

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室温28~30℃とホットヨガよりも温度が低く、じんわりと心地よい汗をかきながら身体を動かし、ゆっくりとほぐしていきます。心も身体も軽やかに♪

 

ヴィンヤサ・フローヨガ

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アーサナとアーサナを流れるように繋いでいき、呼吸と動きが連動したヨガ。心と身体の調和を生み出し、リフレッシュ効果が高いレッスンです♪

 

デトックスヨガ

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リンパ節のアポクリン腺という汗腺を刺激することにより、毒素を多く含んだ汗を排出するため基礎代謝を高められます。
体質改善やダイエット、ストレス解消など様々な喜びを感じられるヨガ。

 

ダイエットヨガエクササイズ

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リズムに乗って足踏みしながら有酸素運動♪ ヨガポーズをとりながら柔軟性を養い、しなやかな身体とコアも鍛えて健康で美しい身体つくりを目指します。

 

アクティブシェイプヨガ

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筋トレと部分ストレッチを中心としたヨガ。筋肉を正しい姿勢でストレッチをすることで、より可動域が広がり、柔軟性も高まります。

 

 アクティブヨガ

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太陽礼拝で身体をほぐしながらスタート♪前屈・後屈を繰り返すことによって自律神経を調整し、全身の筋肉をしなやかにします。
疲労しやすい姿勢を支えるための筋肉を刺激し、腰痛や肩こりの緩和、予防になります。体幹を鍛えることでパフォーマンスアップにも繋がりますのでスポーツやダンスをされている方も是非お試しください。

 

 ホットヨガ

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室温約37~39℃・湿度55%~65%の高温多湿のスタジオでヨガを行います。身体を芯から温めると柔軟性が良くなり、たくさん汗をかく事により、代謝を促し、脂肪燃焼にもつながります。体内の余分な水分を排出すると、むくみ解消や老廃物デトックスにもなります。普段あまり汗をかかない方、ヨガ後はスッキリ爽快な気分になりますよ♪

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